Верхняя часть живота больше чем нижняя

Как убрать верхний живот



Начните тренироваться. В программу тренировок включите максимальное количество специальных упражнений, прорабатывающих мышцы верхней части пресса. Одно из самых распространенных упражнений из этой группы – подъемы корпуса из положения лежа.

Оглавление:

Людям, имеющим большое количество жира на животе, оно дается трудно. Поэтому на первых порах проявите упорство.

Чтобы усложнить это упражнение, выполняйте его лежа на наклонной поверхности головой вниз. В спортивном зале для этого отлично подходит скамья для жима лежа с регулируемым углом наклона. В домашних условиях ее можно заменить доской, прислоненной к дивану или шведской стенке. Продумайте вопрос о том, как закрепить ноги.

Другой способ усложнить упражнение – взять в руки гантель и выполнять подъемы с гантелью за головой. Массу отягощения подберите самостоятельно, но на первых порах она не должна превышать 5 кг. Ноги закрепите обязательно.

Чтобы убрать не только верхний живот, но и жир на боках немного измените это упражнение. При подъеме корпуса поворачивайте верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево. Это упражнение можно также усложнить, как это было описано, а можно объединить с базовым. Для этого сначала поднимайте корпус без поворота, затем с поворотами в одну и другую сторону. Последний вариант поможет прокачать все нужные мышцы в короткое время.



В качестве разминочного или завершающего упражнения воспользуйтесь обручем. Строго говоря, кручение обруча нельзя назвать упражнением, но занятия с ним позволяют мягко тренировать мышцы всего живота, постепенно убирая жировые отложения и складки. Кроме того, обруч помогает избавиться от дряблой и растянутой кожи после похудения.

Источник: http://www.justlady.ru/articleskak-ubrat-verhniy-zhivot

Осмотр живота

При осмотре живота следует обращать внимание на его форму, свойства брюшной стенки и движение как самой брюшной стенки, так и видимых через нее органов и патологических образований в брюшной полости.

У здорового человека живот слегка выпячен, правая и левая его половины симметричны, пупок не выпячен и не втянут, реберные дуги слегка намечены. В зависимости от конституции нормальное выпячивание живота может быть выражено больше (у гиперстеников) или меньше (у астеников); у астеников живот может быть слегка даже втянут.

В патологических условиях может наблюдаться изменение формы живота с сохранением его симметричности или с нарушением ее. Первое выражается в общем увеличении или уменьшении живота, второе — в выпячивании или западении отдельных его участков.



Общее увеличение живота наблюдается при ожирении вследствие избыточного отложения жира в подкожной клетчатке брюшной стенки и в брюшной полости, при отечности брюшной стенки, скоплении газов в кишечнике (метеоризм), в брюшной полости (пневмоперитонеум, наблюдающийся в случае прободения стенки содержащего газ органа брюшной полости). К общему увеличению живота ведут накопление воспалительной или отечной жидкости в брюшной полости (асцит), развитие больших кист в брюшной полости (например, кист яичников или поджелудочной железы), опущение органов брюшной полости (спланхноптоз), наблюдающееся у людей исхудавших, с вялой брюшной стенкой.

Наиболее частыми причинами общего увеличения живота являются метеоризм, асцит и ожирение.

С патологическим общим увеличением живота не следует смешивать физиологическое увеличение его при беременности.

Для выяснения причин общего увеличения живота приходится, как правило, дополнять результаты осмотра данными перкуссии и пальпации, применяя последние при необходимости как в лежачем, так и в стоячем положении больного.

При ожирении живот увеличен, главным образом, в средней своей части. При ощупывании стенка живота утолщена и слегка неравномерной плотности вследствие прощупывания в ней отдельных жировых долек. Пупок втянут, так как из-за неподатливости его соединительнотканной основы жир в нем не откладывается, и ожиревшая брюшная стенка приподнимается вокруг него. При перкуссии живота в случае значительной толщины брюшной стенки нормальный тимпанический звук оказывается притуплённым.

Увеличение живота вследствие отечности его стенки, при котором пупок также втянут, распознается по тестоватой консистенции кожи, на которой надавливание пальцем оставляет длительно не исчезающую ямку, по преимущественному развитию отека на боковых и нижних частях живота и по наличию отеков в других областях тела.



При метеоризме (как и при очень редко встречающемся пневмоперитонеуме) живот равномерно вздут, имеет форму полушария, не изменяющуюся при переходе больного из лежачего положения в стоячее. Пупок сглажен, иногда слегка выпячен. При пальпации брюшная стенка представляется гладкой и напряженной. Перкуссия дает громкий тимпанический звук по всему животу. Если метеоризм обусловлен возникающим постепенно препятствием к передвижению содержимого желудочно-кишечного тракта (сужение привратника желудка, опухоли кишечника, рубцовые сужения его на почве бывших язв и перитонеальных сращений) или от остро возникающей непроходимостью (перекручивание, инвагинация кишки и т. п.), то вначале вздутие живота ограничивается лишь отдельными участками его. Это происходит от того, что газы накапливаются сначала в том участке желудочно-кишечного тракта, который расположен непосредственно выше сужения. Поэтому можно даже с некоторой долей вероятности определить местоположение препятствия, если только раздутые петли кишок не смещают остальные кишки, тем самым нарушая нормальные топографические отношения. Чем ниже расположено препятствие, тем более диффузным является вздутие живота, а при препятствии, расположенном в прямой кишке, метеоризм оказывается общим.

При постепенно возникающем препятствии мускулатура желудка или кишечника гипертрофируется, ее сокращения усиливаются, поскольку же расширенный желудок или петли кишок теснее прилегают к передней брюшной стенке, сокращения их становятся видимыми (видимая перистальтика желудка или кишок). Эти видимые перистальтические движения наступают периодически и выражаются в появлении ограниченных вздутий живота в виде бугров, которые затем исчезают, давая место возникающим рядом с ними новым вздутиям, в свою очередь сменяющимся следующими, и т. д. Таким образом, происходит как бы волнообразное движение, локализация и направление которого может в известной мере указывать на то, какой именно отдел желудочно-кишечного тракта перистальтирует.

Через тонкую брюшную стенку, например при сильном исхудании, нередко становятся видимыми и нормальные перистальтические движения желудка и кишок. Отличить эту физиологическую перистальтику от патологической можно по следующим признакам:

  1. При патологической перистальтике пальпация перистальтирующих кишечных петель или желудка обнаруживает напряжение их стенки, обусловленное гипертрофией их мускулатуры. При физиологической перистальтике этого напряжения нет.
  2. При патологической перистальтике выпячивания брюшной стенки гораздо больше по размерам и более четко очерчены.
  3. Патологическая перистальтика обычно ощущается больным как «хождение кулаков в животе», причем ощущение нередко болезненно. Этого не бывает при физиологической перистальтике.

Исчезновение видимой перистальтики в тех случаях хронического сужения желудочно-кишечного тракта, в которых она раньше замечалась, указывает на переутомление кишечной мускулатуры и переход ее в паралитическое состояние. Такой же паралич кишечной мускулатуры наблюдается при острых перитонитах, при которых имеется общее вздутие живота вследствие прекращения движения кишечных петель (ileus paralyticus). Аускультация живота не обнаруживает при этом нормально выслушиваемых кишечных шумов, обусловленных перемещением содержимого кишок.

С увеличением живота при метеоризме можно перепутать увеличение его при асците. Это может наблюдаться лишь при накоплении в брюшной полости значительного количества свободной жидкости. Если жидкость осумкована, что может быть при воспалительных процессах в брюшной полости, то увеличение живота ограничивается участком, соответствующим месту накопления жидкости.



Так как свободная жидкость в брюшной полости располагается в наиболее отлогих местах, то форма живота при асците, в отличие от метеоризма, меняется в зависимости от перемены положения больного. В стоячем положении жидкость скапливается в нижних отделах брюшной полости, и живот, особенно при вялых брюшных покровах, приобретает форму наполовину наполненного мешка, выдающегося нижней частью вперед (рис. 112). В лежачем положении жидкость отливает вниз и в стороны, и живот уплощается в средней части, приобретая характерную форму так называемого лягушачьего живота. При поворачивании больного на бок вышерасположенная половина живота немедленно уплощается, а нижерасположенная — вздувается. Такое же изменение формы живота вследствие перемещения жидкости происходит и при отечной брюшной стенке, однако значительно медленнее, чем при асците. Пупок при значительном асците выпячен, чего не бывает при метеоризме.

Важное значение для диагностики накопления свободной жидкости в брюшной полости имеет перкуссия живота. Так как жидкость скапливается в наиболее отлогих местах брюшной полости, в стоячем положении больного тупость определяется в нижних отделах живота. Выше тупости выслушивается тимпанит, обусловленный плавающими на поверхности жидкости содержащими газы петлями кишок. Масса кишок занимает, главным образом, передние отделы брюшной полости, поэтому уровень жидкости оказывается спереди несколько ниже, чем с боков. Ввиду этого верхний уровень тупости в стоячем положении больного постепенно повышается по направлению от середины живота к бокам его, представляя закругленную вогнутую линию. В лежачем положении больного тупость, соответственно размещению жидкости, определяется в боковых отделах живота, в средней же области его вокруг пупка, где над жидкостью располагаются кишки, перкуторный звук тимпанический.

Перкуторное определение свободной жидкости в брюшной полости возможно при накоплении не менее 1,5-2 л жидкости. При меньших количествах иногда удается получить тупой звук, если перкутировать снизу по передней брюшной стенке в области пупка при коленно-локтевом положении больного.

Для накопления свободной жидкости в брюшной полости характерны также изменения перкуторного звука при перемене положения больного. Если перкутировать живот при положении больного на спине, то, как уже было указано, тупость определяется в боковых отделах живота. Если теперь попросить больного повернуться набок, то в верхней части живота тупость сменяется тимпаническим звуком, так как наполненные газом кишки всегда располагаются сверху. Если количество свободьой жидкости в брюшной полости невелико, то в лежачем положении тупость выявляется лишь в боковых отделах живота, по средней же линии тела тимпанический звук определяется до самого лобка. Когда больной переходит в сидячее или стоячее положение, то вследствие преобладания высоты брюшной полости над ее шириной и глубиной уровень жидкости поднимается, и тупость определяется и выше лобка, т. е. там, где в лежачем положении определялся тимпанит.

При накоплении жидкости в брюшной полости в результате хронического воспалительного процесса характерное распределение перкуторного звука, так же как изменение его при перемене положения тела, может не наблюдаться. Сращения отдельных петель кишок между собой и с брюшной стенкой, укорочение брыжейки и осумкование экссудата могут препятствовать свободному перемещению жидкости и кишок и расположению их согласно закону тяжести.



Определению асцита способствует также обнаружение так называемой флюктуации, или зыбления, жидкости. Для этого исследующий прикладывает ладонь левой руки к боковой поверхности правой половины живота больного, а пальцами правой руки производит короткие толчки или щелчки по боковой поверхности левой половины живота. При наличии в брюшной полости свободной жидкости левая рука ясно ощущает ее толчки соответственно толчкам пальцев правой руки.

Через жидкость и газы, находящиеся нормально в кишках, флюктуация не передается. Для ее передачи необходимы три условия: значительная масса передающей среды; незначительная потеря энергии толчков в самой среде в результате внутреннего трения; отсутствие препятствий для проведения толчков в одном направлении. Все эти условия имеются при накоплении в брюшной полости больших масс однородной жидкости. Различная же консистенция газов и каловых масс в кишках и разделяющие их стенки не отвечают этим условиям. При сильном напряжении брюшной стенки толчки могут волнообразно передаваться через нее ощупывающей руке и при отсутствии жидкости в брюшной полости. Чтобы отличить эту ложную флюктуацию от настоящей, поступают следующим образом: помощник исследующего или сам больной кладет вертикально по средней линии живота ладонь или книгу ребром. Это препятствует распространению волны на другую половину брюшной стенки, если только в брюшной полости нет жидкости.

Флюктуацию можно определить и при наличии осумкованной жидкости в брюшной полости. При этом ощупывающая ладонь и производящие толчки пальцы кладутся не на боковые поверхности живота, а по краям выпяченного участка, где предполагается накопление жидкости.

Хотя наполненные жидкостью кисты вызывают обычно ограниченные выпячивания живота, однако некоторые (кисты яичника), достигающие огромных размеров, могут иногда вызвать диффузное увеличение всего живота. Кисты могут также давать флюктуацию и тупой звук при перкуссии живота над ними, и большие кисты можно ошибочно принять за асцит. Для отличия могут служить следующие признаки:

  1. Поскольку жидкость в кисте заключена в напряженную оболочку, распределение ее не столь подчиняется закону тяжести, как при асците. Поэтому форма живота при большой кисте чаще всего яйцевидная с выпуклостью в средней части, причем изменение положения больного мало влияет на нее.
  2. По той же причине при кисте изменения распределения тупого и тим-панического звуков при изменении положения больного не так выражены, как при асците.
  3. Киста, обычно фиксированная на ножке, малоподвижна, а иногда и вовсе неподвижна; она располагается в средней части брюшной полости, оттесняя кишки в стороны. Поэтому в противоположность асциту тупость как в стоячем, так и в лежачем положении больного определяется в средней части живота, а тимпанический звук — по бокам.
  4. Киста отличается шаровидной или яйцевидной формой, и верхний уровень тупости представляет собой выпуклую линию в противоположность асциту, при котором, как было указано, уровень тупости представляет собой вогнутую линию.

При спланхноптозе увеличение живота яснее всего обнаруживается в стоячем положении больного, причем увеличенной оказывается нижняя часть живота, свисающая наподобие мешка. Одновременно обращает на себя внимание западение в подложечной области. В отличие от асцита перкуссия в области выпяченной нижней части живота дает тимпанический звук. Так как спланхноптоз наблюдается часто у исхудавших людей с тонкими и вялыми брюшными стенками, нередко через переднюю стенку живота видны очертания желудка и кишок, а также их перистальтика (физиологическая видимая перистальтика).

Общее западение живота, при котором емкость брюшной полости уменьшена и живот имеет втянутую ладьеобразную форму, наблюдается, как правило, при недостаточном поступлении пищи в желудочно-кишечный тракт. Это наблюдается при длительном голодании, при состояниях, сопровождающихся полной потерей аппетита, резком сужении пищевода, длительных заболеваниях полости рта и глотки, препятствующих приему пищи.

Общее западение живота отмечается также при патологических состояниях, сопровождающихся длительными частыми рвотами и поносами, например, при сужении привратника желудка, неукротимой рвоте беременных, нервной рвоте, хронической дизентерии, при алиментарной дистрофии, сопровождающейся поносами.

Во всех перечисленных случаях, кроме недостаточного наполнения желудка и кишечника, западению живота способствует также истончение и вялость брюшной стенки, наступающие в результате недостаточности питания и исчезновения жира из брюшной полости. Общее западение живота бывает также при спастическом сокращении мускулатуры брюшной стенки, а иногда и мускулатуры кишечника. Это наблюдается при остром менингите (чаще всего туберкулезном), при приступах свинцовой колики.

Увеличение отдельных участков живота с нарушением его симметричности наблюдается при: значительном увеличении отдельных органов брюшной полости; развитии в брюшной полости или забрюшинно опухолей значительных размеров; наличии в брюшной полости осумкованных экссудатов; развитии в ней абсцессов или воспалительных инфильтратов; расширении отдельных участков желудочно-кишечного тракта выше места возникновения препятствия для продвижения содержимого; иногда при развитии опухоли или воспалительного инфильтрата в толще брюшной стенки; при грыжах брюшной стенки значительной величины, пупочных или паховых.

У исхудавших людей, страдающих запорами, иногда видны бугристые выпячивания в области сигмовидной кишки, обусловленные скоплением в ней каловых комков. Эти выпячивания исчезают после очищения кишечника клизмой или слабительным. Переполненный мочой мочевой пузырь (при парезе его у тяжелых инфекционных либо послеоперационных больных) может вызвать появление над лобком ограниченного выпячивания, дающего при перкуссии тупой звук. Оно исчезает после мочеиспускания или выпускания мочи катетером.



Западение отдельных участков живота встречается редко. В подложечной области наблюдается западение при опущении желудка или при спланхноптозе.

При осмотре брюшной стенки следует обращать внимание на различного рода сыпи, наблюдающиеся при некоторых инфекционных заболеваниях (брюшной тиф, сыпной тиф и др.), грыжи, венозную сеть на коже живота и ряд других образований.

Грыжи могут локализоваться в различных местах живота (грыжи белой линии, пупочные грыжи, паховые). Нередко грыжи обнаруживаются яснее в стоячем положении больного и в особенности при натуживании. Данные осмотра должны тут же быть подтверждены пальпацией, которая нередко дает возможность прощупать и небольших размеров грыжи, невидимые при осмотре. Послеоперационные грыжи, образующиеся в результате рубцового дефекта в мышцах брюшного пресса, лучше всего обнаруживаются при переходе больного без помощи рук из лежачего положения в сидячее. Повышающееся внутрибрюшное давление обусловливает выпячивание внутренностей при отсутствии сопротивления ставшей более податливой брюшной стенки.

Венозная сеть на коже живота.

При истонченной стенке живота видимая сеть тонких, не возвышающихся над уровнем кожи вен, главным образом, в нижней части живота, не представляет патологического явления. Большое диагностическое значение имеет значительное развитие сети расширенных и несколько выстоящих над уровнем кожи подкожных вен при затруднении для кровообращения в системах нижней полой и воротной вен. Первое встречается при тромбозе нижней полой вены либо при сдавлении ее опухолью, спайками или значительным асцитом. Второе наблюдается при циррозе печени, тромбозе воротной вены, при давлении на нее опухолей, расположенных в области ворот печени. Развитие сети подкожных вен на передней стенке живота наблюдается иногда также при затруднениях для кровообращения в системе верхней полой вены, возникающих, например, при опухолях средостения или при хроническом фиброзном медиастиноперикардите.



Во всех этих случаях расширенные подкожные вены представляют собой коллатеральные пути, по которым кровь, минуя препятствия, устремляется

При сдавлении или закупорке нижней полой вены наблюдаются расширенные, сильно извилистые, возвышающиеся над уровнем кожи, утолщенные вены, направляющиеся продольно на боковых поверхностях живота. Если, накладывая два пальца на какой-либо участок расширенной вены, выжать из него кровь, а затем поочередно приподнимать один или другой палец, то окажется, что кровь течет по направлению снизу вверх. Эти вены представляют собой расширенные vv. epigastricae inferiores, по которым кровь через анастомозы отводится из вен нижних конечностей в систему верхней полой вены.

При затруднениях для кровообращения в системе верхней полой вены коллатеральное кровообращение устанавливается через расширенные подкожные вены, видимые в верхней части живота (vv. epigastricae superiores),- ток крови в них направлен сверху вниз.

О коллатеральном токе крови при препятствиях для кровообращения в системе воротной вены будет сказано ниже.

Так называются красноватые слегка прозрачные полоски, наблюдающиеся обычно на боковых частях живота, а также на внутренней поверхности верхней трети бедер у беременных и многорожавших женщин (striae gravidarum). Иногда такие полоски выявляются у людей, стенка живота которых была длительно растянута (ожирение, асцит, метеоризм). При отечной коже живота такие полоски представляют собой лимфатические пространства, растянутые отечной жидкостью. В других случаях — это рубчики на месте разрывов упругих волокон ретикулярного слоя кожи.



Так как striae обычно остаются и после исчезновения вызвавшей их причины, диагностическое значение их заключается в том, что они указывают на бывший отек кожи живота или на перенесенный асцит.

Послеоперационные рубцы, их местоположение и направление указывают на характер перенесенных больными хирургических операций (косые рубцы в паховой области — на операцию грыжесечения, рубцы в правой подвздошной области — на аппендэктомию, вертикальные рубцы в верхней области живота — на операцию в области желудка и т. д.).

Пигментация, имеющая вид буроватых сетевидно переплетенных полос, зачастую свидетельствует о длительном употреблении грелок. Локализация этой пигментации говорит о местоположении болевых ощущений. Так, например, такая пигментация в подложечной области говорит о болях в области желудка, пигментация в правой подреберной области — о болях в области желчного пузыря и т. д.

При осмотре живота обращают также внимание на различные движения, которые могут быть обусловлены дыхательными экскурсиями передней брюшной стенки, видимой через брюшную стенку перистальтикой желудка или кишечных петель и подложечной пульсацией.

Дыхательные движения живота — выпячивание передней брюшной стенки при вдохе и западение ее при выдохе — лучше всего заметны у мужчин с диафрагмальным, или брюшным, типом дыхания, О диагностическом значении прекращения дыхательных движений брюшной стенки сказано выше. Большое диагностическое значение имеет местное отставание брюшной стенки в акте дыхания на ограниченном участку, указывающее на развитие местного воспаления брюшины (например, при остром аппендиците, остром холецистите и т. п.).



О видимой перистальтике желудка и кишок, наблюдаемой при осмотре живота, уже говорилось. О характере перистальтики отдельных отделов желудочно-кишечного тракта будет сказано ниже.

Подложечная пульсация, видимая иногда при осмотре живота, особенно при спланхноптозе, может быть обусловлена либо пульсацией правого желудочка сердца, либо пульсацией брюшной аорты, либо пульсацией печени. О способах дифференциации этих трех видов подложечной пульсации сказано выше.

Источник: http://mednfo.ru/zgivot/Osmotr_zhivota.html

Будьте осторожны, когда болит в верхней левой части живота. Смотри полная карта болей в области живота

Это поможет вам более точно определить, насколько серьёзна появившаяся боль! ЭТО важно знать ВСЕМ!

Вы можете почувствовать боль в животе в самых разных формах и размерах: иногда резкая, иногда тупая, иногда тянущая, иногда ноющая. Потому что так много важных функций нашего организма происходит в этой области и есть много возможных причин.



В дополнение к нашим органам, у нас также есть многочисленные нервные окончания в нашем животе: причиной боли в животе может быть что угодно от страха или стресса до чрезмерной еды … или, конечно, что-то более серьезное.

Область боли дает вам большой намек о том, что может происходить.

1. Средняя левая область живота

Если ваша боль примерно на высоте талии с левой стороны, это может указывать на почечную инфекцию или камни в почках. Если также больно мочиться, и и есть запор, то обязательно обратитесь к врачу. Почечная инфекция очень вероятна.

Если нет, то это может быть связано с поясничной частью позвоночника.



2. Средняя центральная область

Если у вас тупая боль в центре вашего живота, вокруг или чуть выше вашего пупка, это может быть признаком аппендицита (особенно, если он становится более острым, когда он движется вниз вправо, у вас тошнота) Или панкреатита. Если боли усиливаются необходимо обратиться за консультацией к врачу.

3. Средняя правая область живота

Если боль находится на правой стороне на высоте талии, это может быть проблема с вашими почками, а также, или быть связана с запорами. Другой причиной может быть дивертикулит, когда на стенке толстой кишки растут кисты.

Большинство кишечных проблем будут показаны болью в более низкой области живота. Женщины также испытывают судороги в этой области и обычно с обеих сторон.



5. Нижняя центральная область живота

Боли ниже вашего пупка могут быть результатом инфекции мочевых путей или воспалительного заболевания кишечника. Женщины могут страдать от состояния, связанного с репродуктивными органами. (Обязательно регулярно посещайте гинеколога!)

Боль на одной стороне нижней части живота может быть признаком напряженной мышцы или переутомления в целом. Но если эта боль появляется часто тогда, Вы должны посетить Вашего доктора. И если у вас есть острая, усугубляющая боль в правом нижнем углу, обязательно проверьте другие симптомы аппендицита, чтобы убедиться насколько возможен такой диагноз.

7. Верхняя левая область живота

Если ваша боль находится в верхней левой части вашего живота, то вероятной причиной является ваш желудок. Другая возможность — язва или проблема с поджелудочной железой. Если боль интенсивна и быстро ухудшается, возможно, камни застряли в желчном пузыре или желчном протоке. Обратитесь к врачу, если боли не уходят в течение 1-2 дней.



Боль прямо в верхней части вашего живота часто связана с рефлюксом, кислотностью или другой проблемой с желудком или концом вашего пищевода. Опять же, в зависимости от точного ощущения боли, язва или желчные камни могут быть тоже.

Боль в верхней правой части живота может быть признаком язвы в вашем тонком кишечнике (язва двенадцатиперстной кишки). Причиной часто является избыточная секреция желудочного сока.

Если брюшная боль длится более нескольких дней, рекомендуется консультация медицинского специалиста. Будьте настойчивы и продолжайте искать правильный диагноз, даже если первая консультация врача не прояснила диагноз: иногда может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, что происходит, поскольку причин очень много. (Особенно, если это вызвано пищей или стрессом или двумя, возможно, наиболее усложняющими факторами …)

Теперь у вас есть карта, чтобы начать следовать правильным путём!

Источник: http://snianna.ru/blog/budte-ostorozhny-kogda-bolit-v-verxnej-levoj-chasti-zhivota-smotri-polnaya-karta-bolej-v-oblasti-zhivota.html



верхняя часть живота больше чем нижняя

В разделе Коррекция веса на вопрос Я худая но верхняя часть живота немножко больше чем нижняя. заданный автором сашенька лучший ответ это Животик расслабь. Это сложно, мышечная память не хухры мухры.

Спорт это хорошо, мышечная зажатость плохо. Мышцы должны быть тренированы и расслаблены, особенно живота. Очень плохой совет дают молодым девушкам постоянно втягивать живот, держать его в напряжении.

Так у тебя перевернутый треугольник а не песочные часы.

Источник: http://2oa.ru/verkhniaia-chast-zhivota-bolshe-chem-nizhniaia/

Как убрать жир в верхней части живота в домашних условиях — упражнения для мужчин и женщин

Для того, чтобы живот стал плоским, можно сесть на диету, но лучше совместить похудение со спортивными нагрузками. Как убрать верхнюю часть живота в домашних условиях, и какие упражнения максимально быстро уберут жировой слой? Такими вопросами задаются женщины и мужчины, у которых нет времени посещать спортивные клубы. Решить проблему помогут вечерние или утренние пробежки, качание пресса, упражнения «ножницы» и «велосипед». Стоит помнить, что ведущую роль на пути к стройному телу играет рацион питания.



Как убрать живот в домашних условиях

Многие спрашивают о том, как убрать отложения верхней части живота максимально быстро, не прибегая к таблеткам или чаям для похудения? Для этого можно выбрать специальную диету, которая будет включать малокалорийные продукты. Можно заняться гимнастикой или несколько раз в неделю плавать в бассейне. Чтобы добиться лучшего результата во время занятий спортом, можно надевать утяжелители.

На жировую прослойку влияют обертывания, которые стоит делать из грязи Мертвого моря или из голубой глины. Убрать живот в домашних условиях помогут кардионагрузки. Поможет добиться цели мотивация, ведь она побуждает человека к действиям. Чем сильнее причина похудеть, тем быстрее человек добьется результатов. Важно помнить, что для нормального функционирования организма в сутки нужно употреблять 2 л чистой воды.

Правильное питание

Как убрать верхнюю часть живота без силовых нагрузок? Поможет особое питание для похудения живота, которое будет основано на белковой диете. Важно помнить: чтобы похудеть таким способом, нужно время. Питание должно быть дробным. Как вариант, для того, чтобы избавиться от жира на животе, можно принимать изолированный белок. Это чистый продукт, получаемый из сои или из молочной сыворотки.

Он очищен от углеводов и жиров, изолят будет подпитывать организм аминокислотами. Для того, чтобы белок усвоился, нужна дополнительная энергия, которую организм потребляет за счет расщепления жира. Такой протеин используют при занятиях бодибилдингом, чтобы сохранить красивый рельеф мышц. Изолят принимают только в сочетании с тренировками и индивидуальной диетой.

Физические нагрузки

Как убрать жир на животе, чтобы обвисшая жировая складка превратилась в кубики пресса? Необходимо включить в распорядок дня физические нагрузки для похудения живота, например:


  • Лечь на пол с согнутыми коленями, руки положить за голову. Медленно отрывая корпус от пола, касаться локтями согнутых колен. Выполнить 20 раз.
  • Лежа на полу с приподнятыми согнутыми коленями, держать руки за головой. Оторвав корпус от пола, дотронуться локтями до колен. Выполнить 40 раз.
  • Принять стойку для прокачки пресса, поочередно отрывать задние конечности и подтягивать их к груди. Выполнить 20 раз.

Как убрать жир с верхней части живота

Диета в таблице рассчитана на неделю, она поможет убрать жир с верхней части живота:

Белокочанная капуста – 200 г.

Свежая морковь – 5 шт.

Вареная свекла – 200 г.

Болгарский перец – 6 шт.

Отварная брокколи – 200 г.



Грейпфрут – 1 шт.

Вареная спаржа – 200 г.

Чернослив – 10 шт.

Виноград – 200 г.

Вареная кольраби – 200 г.



Апельсин – 1 шт., яблоко – 1 шт.

Вареная морковь – 5 шт.

Успешные истории похудения знаменитостей

Звезда КВН Ольга Кортункова — Невыдуманная история похудения на 32 кг!

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!

Полина Гагарина­ — Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!

Елена Малышева — как похудеть ничего не делая?

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Упражнения для верхней части живота

Чтобы убрать внутренний жир и подтянуть косые мышцы, нужно выполнять эффективные дыхательные упражнения для похудения верхней части живота. Они влияют на висцеральные физиологические процессы желудка, кишечника, кровеносной системы. Их стоит делать не только тем, у кого ожирение, но и людям, которые не страдают избыточным весом. Дыхательные упражнения нежно массажируют внутренние органы брюшной полости, занятия стоит выполнять регулярно по несколько раз в день.

Такие упражнения, чтобы убрать жир с живота, делаются на пустой желудок в вентилируемом помещении. Убирать дополнительные виды нагрузок не стоит: бодифлекс или йога будут помогать добиться поставленной цели. Занятия приводят мышцы в тонус, и со временем животик станет красивым. Важно не ограничить употребление жидкости, ведь организм не должен обезвоживаться.

Источник: http://sovets.net/11711-kak-ubrat-verhnyuyu-chast-zhivota.html

Как убрать нижнюю часть живота? верхняя часть в порядке, даже пресс виднеется

Как убрать нижнюю часть живота? верхняя часть в порядке, даже пресс виднеется

  1. Низ живота большой, жир. Увеличился, вздулся низ живота. Как убрать жир с низа живота?

Убрать живот можно упражнениями, диетами и правильным питанием.

Ложитесь на спину. Поднимите ноги вверх. Они (ноги) должны быть в прямом состоянии. Сгибая колени, опустите ноги в левую сторону. Теперь выпрямляйте их и опускайте в правую сторону. После левых и правых попыток, ноги нужно положить на пол, продолжая держать их в согнутом состоянии. Повторите упражнение пятнадцать раз.

Снова упражнение на спине. Оставляя ноги прямыми, поднимите их вверх (под углом девяносто градусов). Поднимайте их и опускайте, со стороны в сторону.

Руки за головой. Вы лежите на полу. Поднимая туловище, держите ноги согнутыми. Подъемы туловища нужно совершать легкие, чтобы лопатки могли отрываться от пола, вместе с туловищем. Повтор упражнения сорок раз.

Делайте упражнение Циферки числа. Рисуйте их, в воздухе, ножками, каждый день.

Плавайте. Не в ванной, конечно, поскольку там, особо, не разгонишься. Нужно больше места. Следовательно, записывайтесь в бассейн или устанавливайте джакузи, огромных размеров.

Пресс качайте. Это сложное, но очень уж классное упражнение. Убирает не только нижний животик, но и все те жиры, которые мешают многим представительницам замечательного пола.

Как убрать низ живота? Как убрать нижний живот? — Бегайте. И не только по утрам. Бег, в отличную погодку, вечерком, перед сном это просто великолепное средство от уборки нижней части живота. Для разнообразия, меняйте места пробежки. Например, вы бегали, сегодня, вокруг дома, а завтра совершите пробежку по ближайшему парку.

Очень полезное упражнение из структуры бодифлекса. Хватит и одного упражнения, чтобы нижняя часть живота ушла и не вернулась. Вот одно из упражнений: втягивайте живот (на голодный желудок, на вдохе). Втягивать живот нужно на счет пять. Коленки держите в согнутом состоянии. Путь они будут расслаблены.

Как убрать нижнюю часть живота? — Можете на йогу записаться. Многие женщины, именно благодаря йоге, спасли свой животик от лишнего жира. Этот метод советуют даже балерины. Так что попробуйте, не ленитесь.

Изучите танец живота, совместите гимнастику и удовольствие. А еще вам предоставляется уникальнейшая возможность прочувствовать искусство танца. Со стороны, танец живота выглядит обворожительно. Кто вам сказал, что вы не сможете так же воплотить такую обворожительность?

Увеличился, вздулся низ живота. Как убрать жир с низа живота? — Женщины, которые бьют скалочкой по животу, надеясь выбить из него лишний жир, поступают очень глупо: это не выход. И не выход вредный.

Как убрать низ живота? Питание. Вот, что послужило бы неплохими диетическими элементами, которые сотрут некрасивый низ животика:

Салат с обезжиренной заправочкой (одна чашечка).

Чашечка овсяной каши.

Несколько печенюшек из риса.

Индеечка с добавлением корицы.

Киви (две штучки в неделю).

Жирные и многокалорийные блюда и продукты следует из питания исключить.

А вот то, что и пробовать не стоит:

Худеть с помощью курения. Так пытаются избавиться от ненужного живота многие женщины. Начитались, в различных источниках, что курение путь к похудению, вот и балуются никотинчиком. Зря. Не пускайте дымок понапрасну: он от жира вас не спасет.

Пить напитки с газом. Да и без него. Соки лучше. И то без сахара.

Пить пиво. От него ж животик вырастает. Это вы давно знаете. Но, если любите пиво, то боитесь и не хотите признавать этот невыгодный для вас факт.

Есть сладкое. Ну, с ним все ясно и понятно. Вселяет оно калории в тело. И не только в область живота. Вообще, туда, куда только можно. Это, можно сказать, любимая игра всего сладенького. Не затягивайте с такой игрой, так как потом расстроитесь. Кусочек два шоколадки можно. Больше воздержитесь.

Долго сидеть на одном месте. И не скучно вам стульчики и креселки просиживать? Жизнь в движении намного интереснее. Можно и про

  • Нельзя конкретно убрать либо верхнюю, либо нижнюю часть живота Он убирается полностью и верх и низ от специальных нагрузок
  • Тоже долго не могла убрать) Рассказываю))

    Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.

    Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))

    За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)

    Расскажу и тебе про него)

    Вот оно )

  • Помогало подъем ног на турнике, по моему самое эффективной.
  • Вот понимаете, есть такое слово, как «конституция тела». Что б ее подкорректировать без скальпеля, нужно либо сесть на жесткую диету и делать упражнения целенаправленно на нижнюю часть пресса с утра до вечера + жиросжигающие аэробные упражнения, либо не париться по этому поводу потому что как только вам надоест заниматься спортом и захочется потрескать вместо каши пирожек в кафешке, ваши жировые клетки, похудевшие засчет ваших неимоверных усилий, тут же вернут себе первоначальный (как минимум) объем:)

    Источник: http://info-4all.ru/sport/zanyatiya-sportom/kak-ubrat-nizhnyuyu-chast-zhivota-verhnyaya-chast-v-poryadke-dazhe-press-vidneetsya/

    Как убрать жир с живота

    Можно ли убрать жир с живота : ответы специалистов

    Иметь красивые кубики или идеально плоский живот – мечта каждого второго мужчины или женщины. Многие считают, что этого добиться можно только за годы усиленных тренировок, но, узнав несколько простых секретов, удается получить результат гораздо быстрее.

    Как убрать жир с живота: возможно ли это ^

    В анатомии жир подразделяется на два вида: подкожный и висцеральный, располагающийся внутри полостей.

    В первом случае его можно легко обнаружить визуально, а вот во втором все гораздо сложнее. В норме висцеральный жир есть у всех, т.к. он обеспечивает организм энергией и защищает внутренние органы от повреждений.

    В целом, переизбыток висцерального жира, как и ожирение, может грозить следующими негативными последствиями:

    • Заболеваниями ЖКТ;
    • Панкреатитом, болезнями печени и желчного пузыря;
    • Инсультом и ишемией;
    • Болезнями сосудов;
    • Сексуальными нарушениями;
    • Психологическими проблемами.

    Чтобы этого избежать, нужно знать, как убрать жир на животе, ведь зачастую наличие большого количества складок сопровождается не только физиологическими, но и психологическими проблемами.

    Если нужно убрать жир с боков и с живота, следует придерживаться весьма простых правил:

    • Обязательно сесть на диету: если заниматься спортом, и в то же время питаться шоколадками и полуфабрикатами, это не даст нужного эффекта, а только усугубит ситуацию, к тому же последние могут содержать химические вещества и причинять здоровью вред;
    • Посещать спортзал, а при отсутствии такой возможности – выполнять упражнения дома или даже в офисе, благо сейчас полно разных эффективных комплексов, которые можно делать даже сидя на стуле;
    • Регулярно проводить процедуры обертывания: зачастую в использующихся смесях содержатся жгучие вещества, усиливающие кровообращение, вследствие чего жир сгоняется быстрее.

    Как быстро убрать жир с живота мужчинам и женщинам ^

    Как убрать жир с живота: результаты, отзывы худеющих

    Как убрать жир с низа живота: эффективные советы

    В первую очередь, необходимо правильно питаться и пить много чистой воды. Что касается упражнений, как убрать жир с живота, то быстро это сделать помогут следующие:

    • Велосипед: в положении лежа поднимаем вверх ноги и «крутим» педали;
    • Подъем ног в висе: держимся руками за перекладину, поднимаем ноги на 90 градусов вверх 2 подхода по 10 раз в день;
    • Скручивания: ложимся на пол животом, упираемся в него ступнями и руками, подтягиваем к груди коленом одну ногу, принимаем исходное положение и делаем то же самое с другой.

    Правильно убарать жир с нижней части живота и укрепить все мышцы помогает также самый простой бег: им можно заниматься как на улице, так и в зале на беговой дорожке.

    Как питаться, чтобы убрать жир с живота

    Стоит отметить, что питание спортсменов и тех, кто никак не относится к спорту, резко отличается: в первом случае нужно прибегнуть к сушке, а во втором – просто отказаться от сладостей и жирного, и ограничить употребление калорий до 1200 Ккал в сутки.

    Пример меню для спортсменов:

    • На завтрак – тарелка овсянки и чай;
    • Спустя 2 часа – яблоко;
    • Обедаем супом из грибов, пьем молоко;
    • Полдничаем после тренировки протеиновым коктейлем;
    • Перекусываем вареными яичными белками (2-3 шт.);
    • Ужинаем 100 г отварной куриной грудки.

    Питание для тех, кто хочет убрать жир с живота без упражнений:

    • Утром кушаем порцию любой каши, запиваем чаем или кофе без сахара;
    • На ланч съедаем фруктовый салатик;
    • Обедаем любым нежирным первый блюдом;
    • Полдничаем стаканом фруктового сока;
    • Ужинаем овощным салатом и паровой котлетой.

    Убрать жир с верхней части живота

    Если необходимо убрать подкожный жир с живота, то стоит ежедневно по 3-4 раза выполнять это легкое упражнение:

    • Укладываемся на спину, руки скрещиваем на груди;
    • Сгибаем в коленях поднятые ноги;
    • Отрываем от пола лопатки, но поясницу оставляем на месте;
    • Сильно напрягаем пресс и делаем глубокие вдохи-вдохи.

    Как безопасно убрать висцеральный жир на животе

    От висцерального жира избавиться гораздо сложнее, чем от подкожного. Основное значение здесь имеет питание:

    • Питаться нужно каждые 3 часа маленькими порциями;
    • Рекомендуется кушать больше овощей и фруктов, а вот на выпечку, сладости и жирные блюда наложить строгое табу.

    Как убрать жир с живота после родов

    Женский организм в первые месяцы после рождения малыша бывает ослаблен, поэтому достаточно выполнять самое простое, но действенное упражнение:

    • Стоя сильно втягиваем живот, задерживаем на 10 секунд, потом так же сильно выпячиваем вперед;
    • Делаем 3 подхода в день по 10 раз.

    Дополнительно рекомендуется убирать жир с живота обертыванием, и оно делается очень легко:

    • Очищаем кожу, готовим смесь из стакана меда и 1-2 ст. л. горчицы, все это нагреваем на водяной бане до 40 градусов;
    • Смазываем субстанцией живот, заворачиваемся в пищевую пленку и лежим под одеялом 45 минут, после чего идем мытья;
    • Выполняем через день: такая процедура помогает устранить жир и подтянуть обвисшую после родов кожу.

    Поможет ли пресс убрать жир с живота

    Бытует мнение, что если ежедневно качать пресс, то можно в два счета избавиться от складок на животе. На самом деле это не так: данное упражнение лишь укрепляет мышцы, а для расщепления жира нужно делать скручивания, поднятия ног в висе или просто бегать.

    Можно ли убрать жир с живота бодибилдингом ^

    Занятия бодибилдингом – это не так просто, как могло бы показаться на первый взгляд: они предполагают наращивание и развитие всех групп мышц в совокупности с особым питанием, и ни один тренер не порекомендует «работать» ученику исключительно на укрепление живота, не затрагивая другие части тела.

    Если наибольшее количество жира приходится именно на брюшную область, то при составлении программы тренировок основное преимущество отдается именно упражнениям для пресса, но и про остальные забывать не приходится.

    Самое главное правило, благодаря которому можно убрать жир над прессом или в любой другой части тела – соблюдение диеты и хотя бы минимальные физические нагрузки. Без этих двух пунктов нельзя безопасно бороться с лишними килограммами, т.к. различные добавки для похудения не всегда эффективны.

    Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

    Жор перед месячными — как с ним справиться

    Не проходит чувство голода после еды — что делать

    Почему постоянно хочется сладкого

    Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

    Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

    Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

    Диеты по знакам Зодиака

    • Овен
    • Телец
    • Близнецы
    • Рак
    • Лев
    • Дева
    • Весы
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Козерог
    • Водолей
    • Рыбы

    Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

    Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

    Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

    Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

    Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

    Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

    Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

    Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

    Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

    Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

    Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

    Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

    Как питаться в Великий пост: календарь по дням и постные рецепты

    Кто из звезд делал пластику попы

    Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

    Самые красивые женщины мира — лучшие фото

    Звезды до и после пластики

    ©18. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

    При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

    Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

    Опухоль в животе: причины

    Под опухолями в животе понимаются в широком клиническом смысле новообразования, воспалительные инфильтраты, увеличения лимфатических узлов, растянутые полые органы и т. д.

    Опухоль брюшной полости обычно обнаруживается во время обычного медицинского осмотра. Большую часть времени она развивается медленно. Вы можете не чувствовать ее рост очень длительное время.

    Живот, как правило, делится на четыре области:

    — Правый верхний квадрант

    — Левый верхний квадрант

    — Правый нижний квадрант

    — Левый нижний квадрант

    Другие термины, используемые, для описания места боли или опухоли в животе включают в себя:

    — Эпигастральная область — центр живота чуть ниже грудной клетки

    — Пупочная область — область вокруг пупка

    Причины появления опухоли в животе:

    — Аневризма брюшной аорты может вызвать опухоль вокруг пупка.

    — Растяжение мочевого пузыря может привести к образованию опухоли в центре нижней части живота над тазовой костью.

    — Холецистит может привести к очень болезненной опухоли, которая ощущается ниже печени в правом подреберье.

    — Рак толстой кишки может привести к опухоли практически в любом месте в живот.

    — Непроходимость кишечника или болезнь Крона может вызвать болезненность и опухоли в любом месте живота.

    — Дивертикулит может вызвать опухоль, которая обычно находится в левом нижнем квадранте.

    — Желчный пузырь может вызвать болезненность, опухоли неправильной формы в правом верхнем квадранте.

    — Гидронефроз (заполненные жидкостью почки) может привести к гладкой, губчатой на ощупь опухоли с одной или двух сторон.

    — Рак почки может иногда вызывать опухоль в брюшной полости.

    — Рак печени может привести к многочисленным опухолям в правом верхнем квадранте.

    — Увеличение печени (гепатомегалия) может привести к неравномерной опухоли ниже правой стороны грудной клетки, или на левой стороне в области живота.

    — Нейробластома, злокачественная опухоль, часто встречается в нижней части живота, и в основном встречается у детей и младенцев.

    — Киста яичника может привести к гладкой, округлой, упругой опухоли выше таза в нижней части живота.

    — Абсцесс поджелудочной железы может вызвать опухоль в верхней части живота в эпигастральной области.

    — Псевдокисты поджелудочной железы приводят к комковатой опухоли в верхней части живота в эпигастральной области.

    — Почечный рак может привести к гладкой, упругой, но не болезненной опухоли около почек (обычно затрагивает только одну почку).

    — Спленомегалия, или патологическое увеличение размеров селезёнки, иногда может ощущаться в левом верхнем квадранте.

    — Рак желудка может вызвать опухоль в левой верхней части живота в эпигастральной области, если рак велик.

    — Лейомиома матки (миома) может привести к круглой, кускообразной опухоли над тазом в нижней части живота, которую иногда можно почувствовать, если миома большая

    — Заворот кишок может вызвать опухоль в эпигастральной области.

    — Опухоли лоханочно-мочеточникового сегмента развиваются в нижней части живота.

    Диагностика опухолей в животе

    Все брюшные опухоли, новообразования, инородные тела должны быть рассмотрены как можно скорее работниками здравоохранения.

    Исследования, которые можно сделать, чтобы найти причину опухоли в брюшной полости включают в себя:

    — КТ брюшной полости

    — УЗИ брюшной полости

    — Рентгенографии брюшной полости

    — Анализы крови, включая биохимический анализ крови

    Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть пульсирующий комок в животе, наряду с сильными болями. Это может быть признаком разрыва аневризмы аорты.

    Источник: http://www.f-med.ru/simptom/Abdominal_mass.php

  • ×